November 13, 2008   SMA

CARA MUDAH KURANGI KONSUMSI LEMAK

1.    Selalu pilih susu yang bebas skim (Cuma mengandung 1 persen lemak max!!) 2.    Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega 3.    ...

1.    Selalu pilih susu yang bebas skim (Cuma mengandung 1 persen lemak max!!)
2.    Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega
3.    Gantilah krim dg yoghurt low fat!
4.    Cari semua yang berlabel LOW FAT sebagai ganti makanan2 anda
5.    Ganti biskuit engan buah kering!
6.    Makanlah buah2 segar daripada kue
7.    Masaklah dengan merebus ato mengukus daripada menggoreng ato membakar!
8.    Kurangi daging berlemak!
9.    Takar minyak sebelum masuk ke wajan anda dengan sendok, jangan langsung tuang dari botol!..kontrol jeng…kontrol…